中醫不是老古董,是一種日常生活

“中醫是老古董”“中醫專門搞調理”“吃中藥一定要忌口”

提到中醫，許多人腦海中浮現的是泛黃古書與草藥，總覺得與現代生活距離遙遠…。然而，這套延續千年的醫學體系，其實非常貼近我們的日常，所以就讓我來跟大家說說「中醫藥其實跟你想的不一樣」，中醫並不是老古董，而是一種健康生活..

中醫是一種健康生活的態度: 晚上11點前睡覺

人體的氣血運行與一天24小時的時辰息息相關，就像白天與黑夜交替，我們體內的臟腑也會依據時間「輪班上工」。晚上11點到淩晨3點是肝膽經最活躍的時段，此時身體應進入熟睡狀態，才讓肝臟能好好進行排毒與修復。現代科學也證實，熬夜會導致肝功能異常，增加脂肪肝和炎症風險，與中醫理論不謀而合。

不過11點前入睡對現代人來說實在太難了！因此現代中醫更強調「規律」比「早睡」更重要。每天固定時間上床與起床，能幫助身體建立穩定的生理節律。如果真的錯過了晚上11點到淩晨3點的肝膽排毒時段，也可以利用中午11點到1點之間的時間安排短暫午休。這段時間是「心經」運行較旺盛的時段，有助補充心血、恢復精力。

中醫「藥食同源」不只調理還能提升免疫力

中醫自古以來便有「藥食同源」的理念，認為食物與藥物本質相通，只要選對食材、用對方法，日常飲食就是最天然的調養方式。例如「感冒受寒喝碗生薑紅糖水」，生薑是溫熱性的食材，能促進發汗、祛散風寒；紅糖則能補氣活血、溫暖身體。兩者搭配熬煮，不僅能「溫中散寒」，還能幫助身體加速恢復，讓感冒不容易惡化。

這種方式比一開始就吃退燒藥來得更溫和，它不是壓制症狀，而是幫助身體啟動自癒力。這正是中醫所說的「扶正祛邪」，不是硬碰硬對抗病毒，而是創造一個讓身體自己好起來的環境。

吃中藥一定要忌口嗎? 而且中藥不能與西藥一起服用?

 相信有吃過中藥的人都曾被醫生叮囑過要忌口，其實呀，忌口是中醫治病的一個特點，目的是充分發揮藥物療效。藥效要靠腸胃吸收後才能引導到身體各處，因此在吃中藥期間「油膩、腥臭等不易消化的食物」需忌口，改吃較清淡平和而且容易消化吸收的食物。

至於中西藥能不能一起服用，我相信生活中同時用中藥和西藥的情況是很常見的，但是否可以同時服用，不能一概而論，要依具體藥物和患者情況而定。中藥適合長期調理，而西藥能迅速緩解症狀。中西藥服用的時候建議分開一小時以上，出現不適要及時就醫，在醫生指導下合理用藥。 

以上關於中醫藥的疑問解答，歡迎轉發給身邊的親朋好友，如果你對服用中藥有任何問題，歡迎來診間找藍醫師，我會依據你的體質與生活狀況，幫助你找回最適合的調理方式。